第九章 ：一呼一吸（收藏、推荐票）

　　第九章：一呼一吸

　　女孩到女人的转换只需要一夜，但男孩到男人的转换有时只需要一瞬间，还有的人一生也不能蜕变。

　　男人，只要认准自己的目标，即使撞得头破血流又何妨？

　　打落牙齿和血吞，这不是男人的无奈，而是男人的气概。

　　姜义的大脑由于缺氧早已陷入了半昏迷状态，那强大的意志力让他不至于软倒下去，他的双腿如同机械般迈进。

　　“姜义！慢点吧，没有人和你争！”肖书也满头大汗，脸上的不知是汗水还是泪水。

　　姜义没听见，他速度不仅没有变慢，反而突然加速将肖书和陪同他一起跑的同学远远抛在后面。

　　他看到了白杨树在前方对他招手，他知道，临近终点的冲刺来了！

　　在人们的惊呼声中，姜义冲到了终点！接着冲过了终点、冲出了操场并一头撞在了黄叶纷飞的白杨树上。

　　姜义醒来时发觉自己躺在医务室，没有传说中的美女守护在旁，更没有被水洗刷干净换上病号服躺着。他依旧赤膊，浑身的大汗倒是被擦干净了，学校医务室很烂，各方面都很差。姜义看着远处返回教室的校友，他推测自己昏迷时间不到半小时。

　　幸亏学校医务室很烂，几乎对姜义没什么救治，只是灌了几口浓葡萄糖水而已，肖书给了几块的葡萄糖钱之后陪同姜义出来了。他鼻血早就止住了，除了额头有点淤青之外看不出有任何的不妥。

　　姜义回寝室再洗了一个痛快的冷水澡，体力和精力已经恢复了一小半，估计再睡一个小时的午觉，下午他还能上课！普通人遇到这种情况，体力大量消耗而昏迷，没有十几小时甚至一两天不可能醒来，但是他居然只用了半小时！

　　安彝家院中的古井中的井水是圣水，能瞬间将她的容颜由丑小鸭变为白天鹅，但这本来就是一场虚假，她的真实面貌就是那样的，只是恢复原状而已。学校的冷水对于姜义来说也是圣水，在一般人冻得瑟瑟发抖的冷水中，他的精力迅速恢复，酸痛的肌肉快速恢复着。

　　最容易受伤的是外部，这也是最容易恢复的；最不容易受伤的是内伤，也是最难恢复的。

　　虽然身体力量大致恢复了，但是姜义肺部却有些不舒服。他也说不出这事什么感觉，就像肺部也劳累了一样，甚至将前几天右胸被重击一拳的后遗症也引发了，每次呼吸都隐隐作痛，稍微用力呼吸就不由自主地咳嗽。

　　姜义有些担心，适量的运动能锻炼身体，这事众所周知的，而过度地消耗甚至透支体力，这绝对是在消磨生命，在训练极为严格的部队，是经常有人猝死的，所以有的部队就连训练也有死亡名额。

　　当兵的人有两种结果，要么长寿，活过**十岁没问题，世界各地都普遍存在老兵，他们的年龄比普通人长；还有一种就是短命了，这些被透支了生命的英雄英年早逝，虽然这样的不会太多，但的的确确存在。

　　现在自己肺部有些不对劲，无疑是这次长跑造成的，这是一种很可怕的后遗症，姜义担心自己肺部从此落下病根。

　　当然，这有可能只是如走久了腿酸一样的状况，肺部估计痛一两天就恢复了，有可能是自己多虑了。姜义躺在宿舍床上，闭上眼睛调整自己呼吸。

　　能知道不为人知的《易筋经》真实面貌的姜义显然对此方面有些造诣，再加上他对运动这么感兴趣，他的五步、四步等长跑呼吸法就是我国特种部队常用的呼吸方法，所以他知道一些特殊的锻炼方法也不奇怪了。

　　双腿微开与肩等宽，双手放在身侧，手臂不挨着身体。姜义的小腹慢慢鼓起，随着鼻子的慢慢吸气舌头卷转上顶着上颚，直至小腹涨到极限、下肺叶完全充气姜义才停下吸气。

　　姜义停止了吸气，但也没有呼气，任由自己小腹高高鼓起，静静地躺在床上。

　　这是一种很考验意志力的坚持，所以别看不起身体健壮的人。肥肉是吃出来的，而肌肉是锻炼出来的，没有非凡毅力的人不能有一个好身体的，这样的人身体发达，意志力也坚定，这是成功的基础，所以“三好”成为一个体系也不是没有道理的。

　　姜义的面部慢慢变红，这时时间已经过了两分半。身体好的人在不运动的时候耗氧量比普通人少，心跳也更慢，在无氧的时候他们身体也能坚持更长时间，所以姜义深吸一口气躺着能轻易憋气两分半。

　　肺部疼痛加剧，他终究是不复之前了，现在姜义到了极限。

　　姜义舌头舒展，微张着嘴，用口鼻同时缓缓呼出气，紧绷的身体也慢慢放松。当他小腹已经变得平坦时，他腹肌用力，八块腹肌高高地凸显出来，小腹继续下陷将最后的气体憋出来。

　　这才是完整的腹式呼吸法，这种呼吸方法可以高效率、安全，最主要是轻松地锻炼自己肺活量，姜义有很强大的肺活量除了长跑这种“硬”锻炼外，这种“软”方式作用也不可忽视。

　　腹式呼吸法是全球使用范围相当广的方式，我国被现代人称为迷信、旧思想的佛道等家，他们的呼吸吐纳主要也是用的腹式呼吸法，印度瑜伽同样也是，文明古国有悠久的历史，这种锻炼身体方式同样有悠久的历史，无数先辈用他们自己向后来人证明了这种方式的可行性。

　　姜义的一次“呼吸”需要三分钟，三次呼吸之后，他身体变得轻松了许多，尤其是精神得到侧地释放。人们在紧张的时候会深呼吸，但那种肤浅的深呼吸与严谨的腹式呼吸法比起来就太粗鄙了。

　　姜义一次看一篇文章，说欧洲一位伟大的演讲家有个怪癖，他每次在重要的演讲之前都要站在一堵墙前，伸出双手用力推墙，然后浑身轻松地演讲。当时姜义略一思索就知齐理：人站立推墙，要用到腹肌，用大力推墙对腹肌的要求也更高，这样在一呼一吸间用力收缩腹肌，这靠的是外力做效果较差的腹式呼吸。

　　姜义的精神、体力是恢复了，但是他发觉自己的肺部更疼痛了，毕竟每次深呼吸之后的一次长时间憋气在健康时期是在锻炼它，而此时对肺部伤害较大。

　　这种方式不行！

　　这种呼吸方式对于姜义来说是“软”锻炼，只不过现在对他来说还是太“硬”了，所以他只得用更为温和的方式。

　　姜义躺着再次不动了，眼睛半睁半闭，似乎在努力集中精力，又似乎在让自己陷入恍惚之中。能将自己弄到这种状态，说明姜义对此法已经联系良久了。

　　他不是没有呼吸，事实恰恰相反，他一直都在呼吸，不间断地呼吸。姜义缓缓吸气、吐气，这种速度慢到肉眼几乎看不出来，一次呼吸耗时同样接近一分钟。当他刚刚将肺部空气吸满时，他肺部氧气已经消耗一半了，然后再缓缓吐出，当将浊气全部呼出时，他体内又需要氧气，于是紧接着一次绵长的吸气又开始了……

　　“怎么样？”姜义的学校虽然管理极严，对学生要求很高，但是一年四季都有午休时间，当姜义回到教室时，安彝到他身边轻声问道。

　　“差不多。”姜义微皱了下眉，最后道。

　　“还有哪儿不舒服？”安彝直接问道。如果是男生听到姜义的回答，大多数都会以为他是恢复得差不多了，这已经算是很好的效果了，而身为女生的安彝心思更为细腻，姜义的隐藏意思是还有一些没有恢复，而这种恢复是他有些难以相抗的。姜义计划等几天看情况，如果还没有恢复就必须上医院了。

　　“嗯——肺部有些疼痛。”姜义想了一会儿，还是老实答道。

　　“听说学校的供水系统有问题。”安彝突然道，然后看着疑惑的姜义微笑了一下，“食堂、寝室供水都会受到影响，教师们有备用水源，而我们就没法了——所以只能放假了。”

　　“你怎么知道？”姜义疑惑道，他在半小时前还洗了冷水澡，这半小时就出了这么严重的问题？

　　“那等会儿看吧。”安彝露出一丝不易觉察的微笑，“快上课了”说完出了教室，估计是去厕所。

　　“同学们，老师们，下面出一个通知，因为学校……”就在姜义刚坐会座位、铃声即将响起的时候，学校广播突然响起来，然后在姜义惊讶中出了个通知。

　　“我爷爷有办法。”安彝走到姜义身边，有些害羞地道。

　　“又去？”姜义皱眉惊讶道，男孩就是男孩，不能理解女孩细腻的心。

　　“你不想？”安彝抬起头来，那丝害羞转为悲哀，更夹杂着愤怒。

　　“哦！哦！好！”姜义也有些慌乱，他是看见过安彝真实相貌的，看到她的样子心中没来由地慌了。

　　“婆婆、公公，是我。嗯，额，我们学校临时放假，我去一个同学家了。嗯，是的，还是那个同学家，是——是女同学……”姜义看着头偏向一旁的安彝说话声音越来越小，老年人就是八卦，姜义有些招架不住。