新生海南篇 第034话 安西老师的领悟课（下）

　　9月23日（4）·安西老师的领悟课（下）

　　“刷”“刷”“刷”……我一连用自己惯用的柔软风投篮姿势投进10个中投，接着又连续投出9个三分球，只失手一个。当茜再一次把球传给我时，刚好是在最熟悉的左翼45°角三分位置。接球，闭眼，起跳，完全凭借自己身体的感觉将这个球投了出去。对面半场的彦一学弟“嘀——”地吹了一声响亮的口哨，掩盖了皮球接触篮网的声音。

　　“进没？”

　　“好棒啊，空心！”茜拍着手冲我笑着。

　　我做了个双手抱头的姿势：“呵呵，篮内的还是篮外的？”

　　“当然是篮内的啦！嘻嘻，你真逗。”茜今天心情似乎特别好，一扫昨日忧郁阴霾。

　　重复几轮后，我又表演了一番自己从暑假开始苦练的成果——远距离三分，结果10投5中，还算凑合。“哦，呵，呵！”安西老师标志性的笑声在身后响起，“在挑战nba的三分距离么？”

　　“是的。”我转过身，“算我平时作业之一吧，毕竟我不是仙道同学、流川同学还有牧学长那样的单打高手。”

　　“神同学我提点建议，你的投篮手感已经非常出色，重复训练提升空间也比较有限。倘若把一部分巩固时间拿去创新，你会进步更大。”

　　“老师说得对。我的空位三分命中率平均水准已经达到65%了，很少掉到60%以下。我现在的目标是让自己的空位远距离三分命中率达到保底50%的水准，完成以后就减少投篮次数——不过还没想好用省出的时间去练什么，也许会刻意提升出手速度吧。”

　　“哦，呵，呵！好小子。”安西老师推推眼镜，“据我所知，以精准射术著称的欧洲球员，练习投篮都是3分半一轮，每球5秒钟——这种训练方法是很耗体能的，但我相信，王者海南的主力队员一定能挺住。”

　　“谢谢老师。”

　　安西老师摇晃着宽大的身躯踱远了。“嘻嘻，要不要尝试下老师教的方法？”茜在一旁怂恿道。

　　“5秒一球我倒没问题，可你跑来跑去捡球不累么？”

　　“就当你带我练体能吧~唔？”

　　“ok，let‘sgo!”

　　我选择了中距离，这样即使“打铁”球也不会弹太远，而且茜传球时也能省点力气。按照之前说的内容，3分半内我得出手42次，我加快了投篮速度。接球后迅速举起出手倒不困难，可我发现自己身体素质的弱点暴露出来了——弹速不足，无法按照习惯的高度出手，这导致我的投篮弧度平了许多。

　　边投边算着出手次数，到第42次停下来一看表，还快了6秒钟。命中率在一般人看来还是挺可观（42个空位中投进了33个），但要投三分甚至远距离三分，这么低的弧度显然不行——即使是中投，实战也容易吃帽。看来要攻克快速出手，必须锻炼腿部力量——而且这也有助于提升对抗能力。

　　“真准啊……”茜拍手赞叹，不过已经气喘吁吁了——捡了半个小时球，这运动量也不小。

　　“辛苦你了，休息一会吧。”我递给她一条毛巾，“擦擦汗水就是，别脱衣服，容易着凉哦。”

　　“放心吧，我只怕冷不怕热的~”茜显得很兴奋，“今天好开心！”

　　“喝点水吧~“我又给了她一瓶佳得乐，“我去看看花道他们。”

　　“嗯！中午一起吃饭哦！”

　　等我来到对面半场，花道已经加入了斗牛行列。“情况怎样？”我问一边休息的仙道。

　　“呵呵，你看看就知道了——之前是我、阿福和信长一组，对阵花道和鱼住、三井两位学长。现在藤真学长换下了我。”

　　定神看了一阵子，优劣一目了然。尽管花道他们分组有绝对的内线优势，但在藤真学长和阿福不停的包夹和补防换位下，鱼住学长的单打和花道的空切都不能发挥足威力；外线的三井学长被此前憋了一肚子气的信长学弟死死缠住，找不到几次像样的出手机会。进攻端，藤真学长自己都不怎么参与，各种穿针引线就让阿福和信长学弟火力全开。猜想之前仙道学长在的时候，情况还要惨点——身高臂长的仙道学长防守内线效果更好，而且他和阿福可是配合默契的同队队友。

　　等到阿福再一次突破花道上篮得手，安西老师站起身子：“行了，就打到这里吧。要不要再让神同学换换藤真同学？”

　　“够了老师——！”首先提出抗议的不是花道而是三井学长，“我快受不了了！这心累比身累还痛苦。”

　　“哦，呵，呵！”安西老师摸了摸花道的红脑袋，“现在有什么体会？”

　　“还能有什么体会？我没仙道，还有替补的厉害……”向来心高气傲（虽然偶尔也有不为人知脆弱一面）的花道吐出了事实。

　　“蠢材！”三井学长捅了花道一把，“要跟你说多少遍才记住！藤真不是什么替补的，人家是翔阳头号球星！”

　　“行了，三井同学也休息一会吧。”说完安西老师慈祥地面朝花道，“现在的他俩的确比你强，但这不是重点——重点是为什么他俩能很快融入到和福田、清田同学一起的小团体中去，樱木同学你却不行？”

　　花道抬起头，却不说话。布满汗珠的脸庞上，一双眼睛茫茫然透过球馆窗口望着外面天空。

　　“樱木同学……”胳膊上搭着毛巾的晴子在一旁站了好久，花道竟然没有反应。我笑着走过去拍拍他肩膀：“光发呆是想不出答案的哦！”花道终于从恍惚中清醒过来，接过毛巾，一张脸红得足以媲美自己的头发。

　　“哦，呵，呵！现在我给为樱木同学——当然也是为在场各位准备的‘领悟课’结束。各自都好好思考一下吧！时间不早了，强制练习结束，大家自由活动一会就解散。”安西老师接着又转向花道，“樱木同学，什么时候想通这个问题，你就算合格了。”

　　“哇哈哈哈哈哈——！”花道忽然又恢复老样子，边搔着一头红发边放声大笑，“老爹放心，本天才一定会找到答案的！”

　　“哦，呵，呵！那老师静待你的作业哦！”

　　之后我又练了一阵子快速投篮，效果依然不太理想。想在集训这段时间内立即提升爆发力是痴人说梦，或许向三井学长取取经，用于马上要进行的国体比赛是个好主意。